Hosszú és kényelmes kilenc hónap után az anya méhében, amikor a baba akkor alszik és ébred, amikor szeretne, a baba könnyen összekeverheti napjait és éjszakáit.


Sok baba alszik többet nap közben, és energikusabb az éjszaka folyamán az első hónapokban, ami kimerítő a szülők számára. Azonban segíthetsz a babádnak, hogy ismerje a különbséget az éjszka és nappal között.


Íme néhány tipp:

- Tartsd a lakást világosan a nap folyamán, s amikor babád alszik, akkor se sötétísd a szobár teljesen. Tölts idõt a szabadban babáddal amikor a baba ébren van.

- Tartsd meg zajszintet a nap folyamán, még akkor is, ha a baba alszik. (Persze vigyázz hirtelen és hangos zajokkal, ami babádat felébresztheti.)

- Az éjszaka folyamán tartsd otthonod csöndesen és sötétebben, és próbálj keveset beszélgetni babáddal az éjszaka etetés közben.

- Mindennap ugyannakor csináld az esti-rutint: etetés, fürdés, és mese olvasás.Ez mind segít abban, hogy babád értse, mikor fejeződik be a nap, és amikor megint reggel van.

 

 Ha a babád már többet alszik nap közben, próbáld meg hosszabb ideig ébren tartani és kevesebb ideig altatni. Ne add az öszes játékot eygszerre babádnak.Ha egyszerre csak egy-két játékkal játszik,mindig tudsz adni egy új játékot, ami foglalkoztatni fogja babád és ébren tartja.


 Ezek kis változások lassan segítenek a babádnak felismerje, hogy az éjszaka az alvás ideje és a nappal a játékidő. Ez egy nagyon fontos lépés a hosszú távú nappali és éjszakai rutin kialakításában.